पंजाब 12 जून 2025 : पंजाब-हरियाणा में गर्मी व लू से हाल-बेहाल है। भीषण गर्मी के बीच मौसम विभाग द्वारा लगातार चेतावनी जारी की जा रही है, जरूरी काम हो तब ही दोपहर के समय घरों से बाहर निकले नहीं तो गुरेज करें। पंजाब में बुधवार को सामान्य से 3.4 डिग्री सैल्सियस अधिक तापमान रहा, जिला बठिंडा में 46.7 डिग्री तापमान रहा जो पंजाब में सबसे अधिक रहा। वहीं हरियाणा में बुधवार को सबसे अधिक अधिकतम तापमान सिरसा में 46.6 सैल्सियस दर्ज किया गया है। फिलहाल अभी 4 दिन दोनों राज्यों में गर्मी से राहत मिलती नहीं दिख रही है। पारा 47 डिग्री तक जाएगा और लू चलेगी।
पंजाब सिविल सर्जन ने भीषण गर्मी के बीच एडवाजरी जारी करते बताया कि नवजात और छोटे बच्चे, गर्भवती महिलाएं, 65 वर्ष या उससे अधिक आयु के बुजुर्ग, मजदूर, मोटे लोग आदि हीट स्ट्रोक का शिकार बन सकते हैं। इससे बचने के लिए बाहरी गतिविधियां दिन के ठंडे घंटों जैसे सुबह और शाम के समय करनी चाहिए। प्यास न लगने पर भी हर आधे घंटे में पानी पीना चाहिए, मिर्गी या हृदय रोग, किडनी या लीवर की बीमारी वाले लोगों को पानी का सेवन बढ़ाने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए, बाहर काम करते समय हल्के रंग के, पूरी बाजू के कपड़े पहनें। गर्मियों में केवल सूती कपड़े पहनने की कोशिश करनी चाहिए, अपने सिर को सीधी धूप से बचाने के लिए छाता, टोपी, तौलिया, पगड़ी या दुपट्टे का इस्तेमाल करें।
उन्होंने कहा कि नंगे पैर बाहर न निकलें, धूप में बाहर जाते जूते या चप्पल पहनें, धूप में काम करने वाले छाया में आराम करें या सिर पर गीला कपड़ा रखें। इसके अलावा तरबूज, संतरा, अंगूर, खीरा और टमाटर जैसे मौसमी फल और सब्जियां खानी चाहिए। सामान या भोजन की डिलीवरी लाने वालों को पानी देना चाहिए। आंखों की सुरक्षा के लिए काला चश्मा लगाना चाहिए। सेहत अधिकारियों ने बताया कि धूप में दोपहर में बाहर जाने से बचें, व्यस्त समय में खाना पकाने से बचें, रसोई के दरवाज़े और खिड़कियां खुली रखें, शराब, चाय, कॉफ़ी और कार्बोनेटेड (कोल्ड ड्रिंक) और अतिरिक्त मीठे पेय से बचें, क्योंकि ये वास्तव में शरीर को निर्जलित करते हैं। तले खाद्य पदार्थ व बासी खाना न खाएं, बच्चों या पालतू जानवरों को बंद वाहन में न छोड़ें। गर्मी लगने पर तुरंत डाॅक्टर से उपचार लेना चाहिए।