समराला 11 अप्रैल 2025 : पंजाब में गर्मी से मिली थोड़ी राहत के बाद अब मौसम फिर से करवट लेने वाला है। कुछ इलाकों में बारिश और ओलावृष्टि से तापमान में गिरावट दर्ज की गई थी, लेकिन मौसम विभाग ने अगले 4 दिनों में भीषण गर्मी और लू का अलर्ट जारी किया है। इस बार अप्रैल महीने में ही पारा 40 डिग्री से ऊपर पहुंच चुका है, जो सामान्य से कहीं अधिक है। जो गर्मी आमतौर पर मई-जून में पड़ती है, वह अब अप्रैल में ही अपने तेवर दिखा रही है।
अस्पतालों को हाई अलर्ट पर रहने के आदेश
IMD द्वारा लुधियाना जिले के लिए यैलो अलर्ट जारी किया गया है, जिसके बाद स्वास्थ्य विभाग द्वारा जिले के सभी अस्पतालों पर स्वास्थ्य केंद्रों को हाई अलर्ट पर रहने के आदेश जारी किए है। सिविल सर्जन डॉ. रमंदीप कौर ने बताया कि लू से निपटने के लिए इमरजेंसी विभागों को चौकस रहने और हीट स्ट्रोक के मरीजों का प्राथमिकता के आधार पर इलाज करने के निर्देश दिए गए हैं। उन्होंने लोगों से स्वास्थ्य विभाग की एडवाइजरी का पालन करने की अपील की है, जिसमें नियमित रूप से पानी पीने, दोपहर 12 से 4 बजे तक धूप से बचने, और घर के अंदर रहने जैसी हिदायतें शामिल हैं।थोड़ी सी लापरवाही भी भारी पड़ सकती है, इसलिए सतर्क रहें।
‘लू’ से बचने के लिए अपनाएं ये ज़रूरी सावधानियां
क्या करें:
- सुबह या शाम जैसे ठंडे समय में ही बाहर के ज़रूरी काम करें।
- हर आधे घंटे बाद पानी पीते रहें, भले ही प्यास न लगी हो।
- धूप में निकलते समय छाता, टोपी, तौलिया, पगड़ी या दुपट्टा से सिर को ढकें।
- धूप में काम करने वाले लोग शरीर का तापमान संतुलित रखने के लिए छांव में आराम करें या सिर पर गीला कपड़ा रखें।
- बाहर जाते समय पानी की बोतल ज़रूर साथ रखें।
- तरबूज, संतरा, अंगूर, खीरा और टमाटर जैसे फल और सब्ज़ियाँ खाएं — इनमें पानी की मात्रा अधिक होती है।
- नींबू पानी, लस्सी, नारियल पानी जैसे घरेलू पेय ज़्यादा पिएं।
- त्वचा की सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन और आँखों के लिए काले चश्मे का प्रयोग करें।
- प्याज का सलाद और कच्चा आम नमक-जीरे के साथ जैसे पारंपरिक उपाय अपनाएं, ये गर्मी में राहत देते हैं।
- नंगे पैर बाहर न जाएं, हमेशा जूते या चप्पल पहनें।
- दोपहर की तेज़ गर्मी में खाना पकाने से बचें और रसोई को हवादार रखें।
- शराब, चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक और मीठे पेय न लें — ये शरीर में पानी की कमी करते हैं।
- तला हुआ और बासी खाना न खाएं।
- बच्चों या पालतू जानवरों को बंद गाड़ी में ना छोड़ें, ये जानलेवा हो सकता है।